【励进幕小】拥有健康心态，过好寒假生活

浏览数量：9 作者:夏慧发布时间： 2020-02-09 来源：本站

面对这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情，同学们响应政府的号召，延期上学并尽量少出门。大家的心情可能会因为疫情的影响而表现为有些担忧、紧张和焦虑。所以今天我们就和大家谈谈如何调整心态，积极应对疫情。

一、现在学校推迟开学了，孩子在家无聊、烦躁，吵着要出门，怎么办？

学校推迟开学，家长和孩子相处的时间增加了，面对新型冠状病毒防疫关键时期，在安抚好孩子及其家长自身的情绪方面，有几点具体建议：

第一,家长和孩子在互相尊重、互相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。

第二,生活计划中要包括娱乐和做家务的内容，最好是能够和孩子一起做的事情，特别是如果家长延期上班，或者在家时间比较长，有时间陪孩子，这是难得的增进亲子之间相互了解的机会。

第三,学习计划要按照学校的要求，通过空中课堂等在线教育进行学习。要像平时上学一样，认真听课和做作业。

二、如何带着孩子一起越过疫情期间的恐慌？

首要的是家长自己要把自己给安排明白了，觉察自己的情绪，是否对疫情紧张焦虑？适度紧张焦虑促进我们有效行动，保护自己和家人。应通过靠谱公众号查看疫情，如人民日报，丁香医生等，有头疼脑热担心上医院可以问微医。

给低龄孩子科普新冠状病毒，可以看《我写给孩子们的“冠状病毒”》，向孩子解释为什么不能出门，可以看公益绘本《为什么不能出门？》

三、如何让超长假期成为更有意义的亲子时光？

一天生活要有节律，家人一起讨论制定全家的作息时间表，既包括全家在一起的时间，也包括独自活动的时间，帮助孩子一起安排好他/她的睡觉，起床，吃饭，玩，休息，学习，阅读，上网等时间。每个家长不要全天候和孩子呆在一起，有独处的时间很重要，去做一些自己平时想做而没时间做的事。家有低幼儿需要更多陪伴的家庭最好跟队友排班，抱怨丧偶式育儿的各位，正好有机会让平时缺席的另一半体验一下带娃的滋味。一个有俩娃的老母亲感叹有个靠谱的队友很重要；教会大娃管小娃，也很重要，都是经验之谈。

低龄孩子，只要家长情绪稳定，能够陪他们玩，就是天下最幸福的事了。陪孩子玩，既是体力活，更是技术活。家长可以上网搜集一些有趣的亲子游戏，还可以增加一些全家型的娱乐活动：家人一起室内运动走起，一起看看美好的电影等。

小游戏推荐：

(1)二人三足

游戏方法：家长与孩子并排站在起跑线的后面，然后用绳子绑住两人内侧的两条腿，裁判发布出发的命令以后，家长与孩子一起出发，绕过标志物后原路返回，与其他组的一起竞争，哪一组跑的最快，哪一组就获胜。

二人三足游戏能够锻炼家长与孩子之间的协调能力，同时能够很好地培养彼此之间的默契感，增加彼此之间的亲密度。

（2）心有灵犀猜成语

规则：两人为一组，一个用肢体动作或语言（但不能说出成语中的任何一个字）像同伴提示。

需要材料（A4纸、成语）

（3）我是电台小广播

每天傍晚时分，家庭成员都要准时开启一个属于自己的广播电台，站在客厅的一个固定的角落开始广播，比方说：爸爸广播时间是八点半，那么每天晚上八点半的时间爸爸要准时在这里开始播送内容。这里是爸爸广播电台，我今年30岁，很高兴大家准时收听我的节目和我成为好朋友，今天我要给大家准备的故事是这样的，好时间一长，大家就会记住这个时间需要进行广播的事情，并且会精心去准备着广播的内容，其他家庭成员也会在这个固定的时间，耐心的扮演观众。

游戏好处

您可千万不要小瞧这样一个环节，长期坚持下去，孩子会懂得倾听学会表演，记得遵守约定的时间，口才会得到一定的提升。